如何培养良好学习习惯和心态

        老师介绍
        孙文毓
        大连世纪学校孙文毓，国家心理咨询师，省民政厅认定首批十大金牌咨询师，硕士生导师，大连市心理名师。
        新学期伊始，调整好学习习惯和心态，对学生们至关重要。
        第一，要克服不良学习习惯和心态。包括常见的学习疲劳，例如生理疲劳，精神疲劳。学习疲劳的产生原因是多方面的，只有了解孩子学习疲劳产生的原因，才能对症下药，提升学习效率。学习动力不足也容易导致学习效率下降、懈怠、拖延等现象。
        第二，要学会和孩子合理沟通。有效的沟通才能发挥家庭教育的作用，尊重孩子的人格，平等交流，以盟友和合作者的身份参与孩子的学习活动，避免以领导者的角度进行。选择合适的时机，以平和的情绪与孩子沟通，用孩子愿意接受的方式帮助他。
        第三，要培养孩子良好的学习习惯与心态，正确对待学习。孩子的不良学习习惯成因不同，因此可先从改变生理的角度进行，比如补充营养，早餐及时吃，帮助孩子克服吃喝玩乐的诱惑，克服拖拉拖延的毛病，培养做好具体学习计划，按照计划安排学习生活的习惯。
        第四，掌握科学的学习方法。首先要让孩子学会有效听课，提前认真预习，掌握重点后有目标地听课。根据记忆规律，艾宾浩斯遗忘曲线，在新知识刚学后及时复习，并间隔一段时间复习强化。指导孩子根据个人情况，因地制宜制定合理恰当目标，让目标切实可行。
        半岛晨报、39度视频记者李慧