入冬头顶“荒漠化”?洗发水或许没用对


        进入冬季后,很多人明显感到头发像落叶般脱落,这是什么原因,又该如何应对?冬季气温下降,头皮的毛细血管收缩,毛囊获取的营养相对减少,导致头发更容易脱落。同时,空气湿度降低,头皮变得干燥,也会影响头发的健康生长。
        不当洗发带来“灭顶之灾”
        水温过高:水温过高会损伤头发和头皮,而水温过低则清洁效果不佳。推荐用温水(37℃至40℃)将头发充分浸湿,这样能使头发和头皮得到初步清洁,同时让洗发水更好地发挥作用。
        直接将洗发水倒头发上:切记不要将洗发水直接倒在头皮上刺激头皮。推荐取适量洗发水倒在手心,加水充分揉搓出泡沫后再涂抹到头皮上。然后,用指腹轻轻按摩头皮。注意,不要用指甲抓挠,以免抓伤头皮引发感染。按摩时间大概2至3分钟,可以促进头皮血液循环。之后,用温水将头发上的泡沫冲洗干净。
        大力揉搓:洗净的湿发切忌大力揉搓,否则容易损伤头发的角质层,使头发变得干燥、断裂而脱发。但头皮潮湿易使细菌滋生导致脱发,正确的做法是用干毛巾轻轻按压或包裹头发来吸去多余的水分。此外,秋冬季也可以使用吹风机,洗净头发后用中档温热风吹干头皮即可。缓解冬季“荒漠化”教程
        保持头皮清洁:选择合适的洗发水,干性头皮用滋润型洗发水,油性头皮用控油型洗发水。洗发频率因人而异,以头皮不油腻、不干燥为度。
        做好头皮保湿:可以适当使用头皮精华液,为头皮补充水分和营养。
        按摩头皮:按摩能促进头皮血液循环,让毛囊更好地吸收营养。可以在洗头时用指腹轻轻按摩头皮,每次按摩3至5分钟,也可以用按摩梳每天早晚梳理头发。
        调整生活习惯:保证充足睡眠,晚上11点之前入睡,成人保证7至8个小时的睡眠,这样有助于头发的正常新陈代谢。
        减少精神压力:压力大会导致内分泌失调,加重脱发。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来减压。保持心情愉悦。
        注意饮食:多吃富含蛋白质的食物,像鸡肉、鱼肉、豆类等,蛋白质是头发的重要组成部分。补充维生素和矿物质,例如维生素B能促进头发生长,锌、铁等矿物质也对头发健康很重要。可以多吃绿叶蔬菜、坚果等食物来摄取这些营养。
        如果上述方法还是没有改善,可以在医生指导下口服中药、针灸治疗(包括梅花针敲击头皮)、外用复方生发酊、照射红光等进行综合治疗,一般需要连续治疗3个月以上。 据北京青年报
        


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