中医教您5招提高身体免疫力

        中医言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？ 一、顺应天时
        日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。 二、调节情绪
        精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然就提高了。中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。 三、节制饮食
        饮食规律均衡，不过饥、不过饱、不偏食是最好的调理脾胃的方式。所谓吃要讲究阴阳平衡。饮食要细致讲究，从烹饪方法到食材选择，需要配合时令和节气，可适当加入中药药膳调理。 四、坚持锻炼
        古人将运动称为导引，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的导引方式。在锻炼过程中注重人与自然相结合，锻炼的同时要注重吐纳（呼吸）和身心的放松。 五、泡脚
        可配合相应中药外洗，是日常常用的养生保健方法，有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养身保健的目的。 庄河市中医医院